불면증의 원인과 해결방법
불면증의 원인
현대 사회에서 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 불면증은 우리 삶의 질을 엄청 떨어뜨리는 병이죠. 고문중에서 가장 심각한 고문이 잠을 안재우는 것이라고 할 만큼, 잠은 우리 건강, 삶의 질에 어마어마한 영향을 끼칩니다. 우리가 나이가 들고, 잔병이 생기게 되면서 잠까지 못자게 된다면 우리 신체에 막대한 영향을 끼칩니다.
불면증이 오기 전에 꼭 한가지 거치는 단계가 있습니다. 그것이 바로 알게 모르게 뇌 신경이 예민해진다는 것입니다. 그 다음에 불면증이 오는 것이 대부분이죠.
불면증이 오기 전 단계가 예민해진다고 했는데요. 예민해진다는 것은 보통 신경이 예민해진다고 하죠. 평소같았으면 그냥 웃고 넘길 수 있는 사항도 신경이 예민해지면 괜히 거슬리고, 짜증이 나게 됩니다.
이 신경을 예민하게 만드는 원인을 살펴보면, 우리의 신경세포는 서로 약간 떨어져 있습니다. 이 떨어진 곳에서 서로 신경전달물질을 주고 받으면서 일을 하는데요. 이 신경전달물질을 만들어서 우리가 다른 신경전달물질로 내보낼 때 꼭 필요한 미네랄이 칼슘입니다. 내보낼 때 뿐만 아니라 받을때도 꼭 필요한 것이 바로 칼슘이죠. 그래서 우라가 아무리 많은 신경전달물질을 만드려고 할지라도 칼슘이 부족하면 잘 되지 않습니다. 그래서 이 때부터 신경이 불안불안 해지는데, 이 때 신경이 예민해져 있다고 합니다.
이 상태가 지속된다면 불안감이 해결되지 않고 신경세포의 신진대사가 저하될 수밖에 없습니다. 그 다음에 오는 증상이 불면증입니다. 이 칼슘 부족 증상이 지속된다면, 불면증을 가지고 있다가 심장이 뛰는 것이 느껴지게 되고, 갑갑한 느낌을 받기도 하고 호흡곤란이 오기도 합니다. 이 때는 이미 불안증이 시작된 구간입니다.
불안증을 가지고 있는 사람들이 대부분 가지고 있는 병이 비정형적 우울증입니다. 비정형적 우울증은 정형적인 우울증과는 다릅니다. 정형적인 우울증은 우리가 죄책감이 들고 삶의 의욕이 없거나 죽고 싶은 기분이 드는 것을 말한다면, 비정형적 우울증은 우리가 예민해지고 아침에 일어나기가 너무 힘들고 가끔 가다가 팔다리가 엄청 무겁게 느껴지는 등의 증상을 동반합니다.
그래서 평소에는 일상적으로 생활하다가 한 번 우울감에 빠지게 되면 급속도로 빠지게 되어, 이 상태가 지속된다면 신경세포의 신진대사가 게속 저하되고 칼슘 결핍이 지속되어 신경이 불안해지게 됩니다. 끝에는 심각한 정신질환인 조현병이나 조울증이 오게 됩니다.
불면증을 해결하는 방법
량의 칼슘을 공급하는 가장 쉬운 방법이 생씨앗과 생채소를 먹는 것입니다. 그래서 생씨앗이나 생채소즙을 많이 먹으면서 칼슘을 충분하게 공급해주는 것이 중요합니다.
우리가 칼슘을 충분하게 공급해준다고 해도 몸의 기능이 이미 전체적으로 많이 떨어져 있기 때문에 칼슘을 흡수할 수 있는 능력이 저하되어 있는 상태입니다. 그래서 그 칼슘을 흡수할 수 있는 능력을 끌어올리기 위해서 우리 몸에 꼭 필요한 호르몬인 비타민D를 충분히 같이 공급해주어야 합니다. 여기서 비타민D는 알약이나 정맥주사류의 비타민D가 아닌 햇빛을 의미합니다.