건강지

50대 이후 중년, 몸에 좋은 간식

혈관과 근육 50대 이후에는 혈관 건강에 특히 신경을 써야 합니다. 2020년 119 구급서비스 통계를 보면 심정지와 심혈관, 뇌혈관 질환 등 혈액순환 관련 출동건수가 무려 26만 건 이상이었는데요. 심혈관계 질환의 유병률을 연령대별로 살펴보면 40대에 비해 50대 이상에서 유병률이 2.5배, 60대 이후에는 4배 이상 빠른 속도로 증가한다고 합니다. 심장 질환은 연령이 증가할수록 연령별 사망률도 증가하는 것이죠. 특히 70대 이후부터는 발병 시 사망률이 무려 80% 이상에 달한다고 합니다. 최근에는 특히 40대 환자가 증가하고 있다고 하니 젊은 나이대부터 심장 질환 예방을 위해 신경을 써야 합니다. 40~50대의 사망원인 중 20%가 심장마비로 인한 돌연사라고 합니다. 그중 남성 돌연사의 80%는 급성..

건강 생활 정보 2023. 1. 25. 18:43

자폐 스팩트럼 장애 의심 증상 4가지

자폐 스팩트럼 장애란? 자폐 스팩트럼 장애란 뇌의 발달장애의 일종입니다. 가장 중요한 특성은 주변 사람들과의 상호작용 안에서 타인의 행동을 살펴서 거기에 맞춰서 나의 행동을 집단 안에 어울리도록 바꿔나가는 기술이 일반적인 사람들과 조금 다른 것인데요. 자폐 스팩트럼 장애는 크게 2가지 특징을 보입니다. 첫 번째는 사회적 의사소통 능력이 부족한 것입니다. 대화나 관심사, 정서 등을 상호적으로 타인과 주고받는 것이 어렵습니다. 또한, 비언어적 상호작용인 눈 맞춤, 제스처, 표정 같은 언어가 아닌 비언어적인 의사소통이 힘들어서 자기가 그것을 표현하는 것은 물론 다른 사람의 행간에 숨은 뜻을 파악하기도 어려워합니다. 그로 인해 사람과 관계를 맺고 유지하기가 어렵습니다. 만약 이 3가지 조건에 해당이 된다면 자폐..

건강 생활 정보 2023. 1. 24. 15:19

치매 초기증상 체크리스트 6가지

치매 우리나라의 치매환자 증가속도가 세계에서 가장 빠른 편이라고 합니다. 2018년 자료에 따르면, 치매환자는 우리나라에 약 75만 명 정도 있다고 알려져 있는데 제주도 인구보다도 많은 숫자입니다. 치매환자는 현재 15분에 1명 꼴로 늘어나고 있을 정도로 점점 흔해지고, 증가 속도도 빨라지고 있습니다. 치매를 조기에 치료하면 증상 악화를 지연시킬 수 있고, 시설에 입소하는 시기도 2년 이상 지연시킬 수 있기 때문에 더 오랫동안 가족과 함께 시간을 보낼 수 있습니다. 최근 독립적인 1인 가구가 많아지고 있어 부모와 자녀가 따로 떨어져 사는 경우가 많습니다. 이런 현상 때문에 부모님의 초기변화를 모르고 지나치게 되면서 병을 악화시키는 일들이 많아졌는데요. 따라서 부모님을 찾아뵐 때 관심을 가지고 몇몇 부분만..

건강 생활 정보 2023. 1. 23. 14:48

당뇨 초기 증상 8가지

당뇨병 당뇨병은 초기에 자각 증상이 없어 장시간 고혈당 상태로 방치되다가 건강검진 이후나 눈, 심장, 뇌, 신경, 말초혈관, 콩팥 등에서 다양한 합병증이 발생하면서 비로소 알게 되는 경우가 많습니다. 당뇨를 빨리 발견할 수 있다면 그만큼 치료도 쉬워지기 때문에 당뇨의 초기 증상을 알고 있는 것이 중요합니다. 당뇨를 알려주는 신호들은 인슐린 저항성이 높아져 음식으로 섭취한 포도당들이 세포 속에 흡수되지 못하고 혈액 내에만 머무르게 되면서 발생하게 됩니다. 혈액 안에는 혈당이 높아지는데 정작 혈당을 공급받아야 하는 세포들은 에너지를 공급받지 못해서 여러 증상들이 발생하는 것이죠. 때문에 이 증상들이 발견된다면 당뇨를 의심해봐야 합니다. 당뇨병의 정의와 종류 1. 다음 갈증으로 인해 물을 많이 마시게 되는 증..

건강 생활 정보 2023. 1. 22. 04:38

역류성 식도염 치료하는 방법

역류성 식도염이란 역류성 식도염이란 위산이 역류해서 식도에 염증이 생긴 것을 말합니다. 굉장히 흔한 병이 아닐까 싶은데요. 아무리 약을 먹어도 습관을 바꾸지 않으면 절대 완치될 수 없습니다. 약을 먹어도 그때뿐이고 다시 재발하게 되죠. 때문에 생활 습관을 같이 관리해주어야 합니다. 복압을 높여서 위식도를 잠가주는 괄약근에 손상을 주거나 위산의 과다 분비를 초래하거나 위산 역류를 부추기는 습관을 피해야 합니다. 그럼, 역류성 식도염이 낫기 위해 피해야 할 행동에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염, 흔하다고 방치해선 안 되는 이유 1. 빨리 먹는 습관 역류성 식도염이 있을 때는 빨리 먹는 습관을 버려야 합니다. 역류성 식도염에 가장 안 좋은 것이 바로 과식인데요. 포만감을 느끼게 하는 렙틴이라는 호르몬은 ..

건강 생활 정보 2023. 1. 21. 19:03

폐암 초기증상, 전조증상 4가지

폐암 흡연자가 가장 걱정하는 병이 바로 폐암인데요. 흡연을 계속한다는 것은 결국 폐암의 위험성에 계속 노출되어 있다는 뜻입니다. 그럼에도 금연을 하는 것은 힘들기 때문에 알면서도 피고 있는 게 현실입니다. 폐암은 우리나라 암 발생률의 20%를 차지하고 있으며, 다른 암들에 비해 발생 빈도가 높고 사망률도 높은 암입니다. 다른 암과 달리 초기 증상이 없기 때문에 조기 발견이 어렵기 때문인데요. 우리가 평소에 알고 있는 폐암의 증상으로는 잦은 기침, 객혈, 가슴 통증 등이 있습니다. 하지만 이런 증상들은 폐암이 어느 정도 진행이 된 이후에 나타나는 증상으로 이미 대처는 늦은 상황이죠. 이렇게 흔히 알려진 증상 외에도 폐암의 징후를 알리는 전조증상이 있습니다. 이제부터 하나하나 알아보겠습니다. 1. 호너증후군..

건강 생활 정보 2023. 1. 20. 17:29

소변 거품이 난다면 의심해봐야 하는 병

신장의 역할 신장은 혈액 내의 노폐물을 걸러내고 혈압을 조절하는 물질을 분비하기도 하며, 몸의 수분과 전해질 밸런스를 잡아줍니다. 또한, 뼈를 건강하게 하는 호르몬을 생성하고 빈혈이 생기는 것을 방지하는 조혈 호르몬을 합성하는 등 다양한 역할을 하고 있습니다. 이러한 신장에 문제가 생기는 것은 매우 위험한데요. 신장의 기능이 완전히 망가지는 신부전 상태에서는 생명을 잃을 수도 있습니다. 때문에 신장 질환을 조기에 발견을 하여 치료를 하면 좋지만, 병이 상당히 진행되어야 피로감, 구역감, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나기 때문에 조기 발견은 어렵고 진료 및 검사를 통해 발견해야 합니다. 거품뇨란? 거품뇨란 소변에 거품이 섞여 나오는 것을 말합니다. 건강에 이상이 없는 사람에게도 소변에서 거품이 관찰될 수 있..

건강 생활 정보 2023. 1. 19. 13:31

탄수화물이 부족할 때 나타나는 증상

탄수화물은 몸에 안 좋다? 요즘 탄수화물이 만성질환의 주범이고, 많이 먹으면 단명한다는 이야기까지 들리곤 합니다. 이는 반은 맞고 반은 틀린 이야기인데요. 필요 이상으로 섭취한 정제 탄수화물은 포도당으로 변환되어 지방 형태로 저장됩니다. 이게 많은 대사질환을 유발하는 것은 사실입니다. 하지만, 필요한 만큼 먹지 않으면 몸에 이상이 생깁니다. 탄수화물은 단백질, 지방과 함께 인체 에너지의 주원료입니다. 탄수화물은 몸속 섭취된 영양소 중에서 가장 먼저 사용하는 영양소입니다. 몸에 저장되어 있던 탄수화물을 전부 다 쓰고도 에너지가 모자라면 그제야 지방, 단백질 순서로 분해해서 사용합니다. 특히 우리 몸 전반을 컨트롤하는 뇌는 탄수화물에서 전환되는 포도당만 사용할 수 있습니다. 그래서 탄수화물은 사람이 하루에 ..

건강 생활 정보 2023. 1. 18. 11:35

새치가 자주난다면 걱정해야 하는 병

흰머리와 새치 흰머리가 나오는 이유는 모발의 색상을 결정짓는 멜라닌 색소를 만드는 세포의 기능이 떨어지면서 생기는 현상입니다. 사람이라면 누구나 겪을 수밖에 없는 노화의 과정이죠. 하지만 20대 때부터 흰머리가 나와서 고생하시는 분들이 많은데요. 평범하게 늙어가면서 흰머리가 생기는 것이 아니기 때문에 보통 새치라고 부르기도 하는데, 심한 사람은 20대부터 새치가 있어 주기적으로 염색을 하고 다니는 사람도 많습니다. 사실 새치는 유전적인 요인이 큰 부분입니다. 흰머리를 유발하는 유전자를 가지고 태어났을 가능성이 큰 것이죠. 국내 연구진이 건강검진을 받은 20대 1,900여 명을 대상으로 진행한 연구에서, 부모님이 새치를 가진 경우 자녀에게 조기에 새치가 생기거나 증상이 심해질 위험도가 무려 5.24배가 높..

건강 생활 정보 2023. 1. 17. 13:11

혈관이 막힐 때 나오는 증상 4가지

혈관이 막히면 혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액이 잘 돌지 않으면 신체에 큰 문제가 생깁니다. 심근경색, 뇌졸중 같이 언제 발생할지 모르는 병이 생길 수 있죠. 더 심각한 문제는 혈관은 어느 곳에나 있기 때문에 신체 모든 부위에서 문제가 생길 수 있고, 초기에 문제가 있다는 것을 알아차리기도 어렵습니다. '죽상동맥경화증'은 혈관 속의 찌꺼기가 쌓여서 혈관이 좁아지는 병인데요. 이 병은 혈액이 흐르는 모든 혈관에서 발생할 수 있습니다. 막힌 부위에 따라 협심증, 심근경색, 뇌졸중으로 이어져서 우리의 생명을 위협할 수도 있죠. 이러한 혈관질환은 아주 오랜 기간 동안 천천히 진행되는 경우가 많습니다. 혈관 내부가 막혀 50%가 줄어들더라도 증상이 나타나지 않는 경우가 대부분입니다. 혈관이 이보다 더 심하게 막혀야..

건강 생활 정보 2023. 1. 16. 13:07

고지혈증에 절대 먹으면 안되는 음식

고지혈증 고지혈증은 증상도 없고, 치료도 쉽지 않고 관리도 어려운 병입니다. 또한 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질병을 유발하기도 합니다. 고지혈증이 있을 때 어떤 약을 먹어야 하나 고민하시는 분들이 많은데요. 고지혈증은 먹어서 낫는 것이 아닌 안 먹어서 낫는 병입니다. 고지혈증은 가족력이 매우 중요합니다. 유전적 소인에 따라 굉장히 큰 영향을 받는 병이죠. 이 유전자를 각성시키는 것은 역시 먹는 음식과 밀접한 관계가 있습니다. 고지혈증에 안 좋은 콜레스테롤 수치를 높이거나, 혈관건강에 매우 안 좋은 음식을 피하는 것이 좋겠죠. 중성지방이나 콜레스테롤 수치, 혈압, 공복혈당 등이 있는 분들은 더더욱 피하셔야 합니다. 고지혈증에 나쁜 음식(1) - 커피 커피는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 주범입니다. ..

건강 생활 정보 2023. 1. 14. 12:35

감기·독감에 잘 걸리지 않게 면역력을 높이는법

감기·독감 요즘 감기나 독감 때문에 고생하시는 분들이 계십니다. 절대 안 걸리는 방법은 없지만, 덜 걸리도록 관리하는 방법은 분명히 존재합니다. 감기나 독감 같은 유행성 질환을 피하기 위해서는 내 몸의 면역력을 올리는 것이 가장 효과적입니다. 그럼, 면역력을 올릴 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 코 관리 겨울철에 감기에 취약해지는 이유가 바로 코에 있다는 연구가 최근 발표되었습니다. 추위가 감기 바이러스를 활발하게 하는 것이 아닌 콧솟에 있는 수십억 개의 바이러스 퇴치 세포를 없애버리기 때문에 감기에 잘 걸린다는 내용의 연구입니다. 연구에 따르면 코 안의 온도가 5도만 내려가더라도 바이러스나 박테리아와 싸우는 콧구멍 속의 세포의 약 50%가 죽어버린다고 합니다. 보통 호흡기 바이러스는 몸 내부..

건강 생활 정보 2023. 1. 13. 11:10

건강하게 다이어트 하는 방법 6가지

나이가 들면 들수록 다이어트하는 것이 쉽지 않습니다. 특히 여성의 경우, 호르몬의 변화가 급격하게 생기면서 여성호르몬이 떨어지고, 점점 허리가 커지는 복무 비만의 형태로 주로 나타나게 됩니다. 혹은 고혈압, 당뇨병, 지방간, 고지혈증 등 여러 병이 생기기도 하죠. 근육량이 부족해지면서 골다공증 같은 질환이 생기기도 합니다. 따라서 나이가 들수록 다이어트는 선택이 아닌 필수 사항입니다. 하지만, 옛날 20, 30대일 때처럼 다이어트하는 것은 쉽지 않습니다. 20대 때는 조금 굶고, 나가서 활동을 좀 하다 보면 빠지던 살이 더 이상은 안 빠지기 때문이죠. 사실 굶어서 뺴는 다이어트는 몸에 좋은 방법이 아닙니다. 다만 어렸기 때문에 몸이 버텨주던 것이죠. 이젠 건강하게 다이어트해야 합니다. 다이어트는 오랜 시..

건강 생활 정보 2022. 12. 29. 18:46

저소음 적축 키보드 가격대 별 추천

요즘 저소음 적축을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 저소음 적축은 다른 기계식 키보드에 비해 소음이 현저히 적으면서 기계식 키보드의 장점도 있어 인기가 많은 키보드인데요. 특히 사무용으로 많이들 찾으시고, 원룸이나 자취방처럼 방음이 좋지 않은 곳에서 사용하기 좋은 키보드입니다. 그럼, 사람들이 많이들 사용하는 저소음 적축 키보드를 가격대별로 알아볼까요? 1. 한성 GK787S 저소음 적축 키보드 (81,350원) 한성컴퓨터 GK787S OfficeMaster 체리 저소음적축 기계식키보드 COUPANG www.coupang.com 한성컴퓨터 GK787S는 저소음 적축 키보드 중에서 가장 저렴한 키보드입니다. 보통 저적 키보드의 경우 10만 원은 가뿐히 넘는데, 10만 원 이하로 살 수 있는 거의 유일한 키..

건강 생활 정보 2022. 12. 28. 06:13

신장에 좋은 음식 7가지

사람은 깨끗한 피가 돌아야 병에 걸리지 않고 건강하게 살 수 있습니다. 깨끗한 피가 만들어지려면 몸의 독소를 제거해야 하는데, 콩팥이라고도 불리는 신장이 바로 그 역할을 합니다. 우리 몸에 있는 노폐물과 독소를 제거하는 일을 하죠. 따라서 깨끗한 혈액을 만드는 1등 공신이 신장이라고 할 수 있습니다. 만약 신장이 제 열할을 하지 못한다면 고혈압, 동맥경화, 당뇨병, 심장병, 심근 경색, 협심증 등 다양한 혈관질환을 야기할 가능성이 매우 큽니다. 현대 사회에서는 지방이 많은 육식 위주의 식단 및 운동부족으로 인해 혈액이 심각하게 오염되어 있는데요. 이처럼 잘못된 생활습관은 신장 질병을 유발하는 이유가 됩니다. 그럼, 이렇게 중요한 신장을 깨끗하게 만들어주는 음식에는 무엇이 있을까요? 올리브유 올리브에 포함..

건강 생활 정보 2022. 6. 4. 23:43

사람들이 잘 모르는 고양이 상식 6가지

이번 시간에는 고양이에 대해 잘못 알려진 상식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 고양이는 외로움을 타지 않는다 강아지에 비해서 고양이는 좀 더 독립적이고, 손도 안 타고 혼자 잘 놀기도 합니다. 그래서 사람들에게 별로 관심이 없고, 외로움도 잘 안 탄다는 오해를 하는 사람들이 많은데요. 이는 사실이 아닙니다. 단지 보호자와 소통하는 방식이 강아지와는 차이가 있기 때문에 생기는 오해입니다. 2. 고양이는 물을 싫어한다 대부분의 고양이들은 물을 싫어하는 것이 맞습니다. 고양이 목욕을 해본 보호자라면 알겠지만, 고양이의 털이 물에 젖게 되면 마르는데 굉장히 오랜 시간이 걸리고 또 잘 마르지 않습니다. 그래서 고양이들이 불편한 느낌을 오래 받기 때문에 싫어하기도 하고, 고양이는 원래 사막에 적응해서 살던 동물이기 ..

취미 2022. 6. 2. 18:23

윤석열 정권 부동산 정책을 알아보자

제20대 대통령으로 윤석열이 당선되면서 윤석열 시대가 개막되었습니다. 많은 분들이 앞으로의 부동산 시장에 대해 기대하고 걱정하시고 있는데요. 윤석열 정권의 부동산 정책에 대해 하나하나 알아보겠습니다. 주택공급 5년 간 250만호 이상 공급, 수도권 130~150만, 서울 50만 호(인허가 기준) 재건축 재개발 47만 호(수도권 31만), 도심 역세권 개발 20만 호(수도권 13만) 공공택지 142만호(수도권 74만) 공공임대주택공급 : 30년 넘은 장기 공공임대주택 복합개발 및 리모델링 추진 주택공급은 지속적으로 이야기해오던 사항이죠. 5년간 서울 50만 호를 공급하겠다고 했는데, 어마어마한 숫자입니다. 때문에 50만 호를 공급한다는 이야기는 곧 재개발 재건축을 활성화시키겠다는 뜻으로 해석됩니다. 아마 ..

건강 생활 정보 2022. 3. 18. 23:07

구내염 빨리 낫는법

구내염은 입 안에 하얗게 구멍이 뚫린 것처럼 헐어서 닿기만 해도 아픈 병입니다. 다들 한 번씩은 걸려본 적이 있을 것 같은데요. 스트레스와 피로가 쌓이면 입안 여기저기가 허는 분들이 있는데, 이럴 때 뜨겁거나 매운 음식을 먹기 힘들어 짜증 나기도 하죠. 구내염이 있을 때, 해당 부위를 뜨거운 것으로 지지거나 고추장을 바르는 사람들이 있는데 매우 위험한 행동입니다. 그럼, 구내염을 빨리 낫게 하기 위해선 어떻게 해야 할까요? 구내염의 원인은? 구내염은 비타민B가 부족해지면 생기게 됩니다. 때문에 구내염이나 구각염이 발생하게 되면 비타민B를 평소보다 많이 먹도록 신경을 써야 하는데요. 비타민B가 풍부한 음식으로는 효모가 있습니다. 대형마트나 약국에 가면 제품으로 된 효모를 쉽게 구할 수 있습니다. 대부분 맥..

건강 생활 정보 2022. 3. 17. 08:26

50대부터 하면 안되는 운동

건강을 위해서 운동은 꼭 병행되어야 합니다. 특히 40대, 50대의 건강관리에는 운동이 필수적인데요. 운동이 아무리 좋다고 하더라도 하는 방법에 따라 몸을 망치게 될 수도 있습니다. 운동은 목적에 맞게, 본인에게 맞는 방법으로 진행하는 것이 매우 중요합니다. 운동도 음식과 마찬가지로 좋은 운동, 나쁜 운동이 있는 것은 아닌데요. 자신의 몸에 맞게, 자신의 목적에 맞게 운동을 고르는 것이 중요하죠. 목적과 전혀 상관없는 운동을 고르게 되면, 효과가 하나도 안 나타난다거나 오히려 몸을 망치는 경우가 많습니다. 더 악화되는 경우가 있는 것이죠. 무리하게 운동하다가 사망에도 이르는 사례가 있기 때문에 나이가 들수록 각별히 주의해야 합니다. 운동을 시작하겠다 마음먹었으면, 잠깐 하고 말 운동이 아닌 꾸준히 할 수..

건강 생활 정보 2022. 3. 13. 12:27

상처를 불로 지져도 될까? 1도, 5도 화상 차이

만약 병원에 가지 못하는 상황에서 큰 상처를 입게 된다면 어떻게 행동하시겠습니까? 상처를 입어 해당 부위에서 과다출혈이 일어나면 쇼크사할 수도 있는데요. 만약 이러한 상황이 닥쳤다고 생각했을 때 가장 먼저 생각나는 방법은 불로 상처를 지지거나 달궈진 금속으로 상처 부분을 지지는 것이 아닐까 합니다. 아마 영화나 드라마에서 많이 봤기 때문인 것 같은데요. 보기에는 엄청 아파 보이지만 어쨌든 상처를 지지는 것으로 지혈을 해 살아남는 장면이 많이 보이곤 합니다. 그럼 실제로도 이런 위급상황에서 불로 상처 부분을 지혈해도 괜찮을까요? 피부에 뜨거운 것이 닿으면 화상을 입습니다. 화상을 입은 정도에 따라 1도에서 5도로 분류되는데요. 1도 화상은 뜨거운 물건을 잡았을 때 발생하는 화상으로 일상생활에서 쉽게 겪을 ..

건강 생활 정보 2022. 3. 11. 21:06

노래방과 노래연습장은 다를까?

노래방은 방음한 방에서 음악 반주기에 맞춰 노래를 부르는 곳입니다. 성별, 나이를 불문하고 국민 대다수가 즐기는 여가 시설로 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있죠. 코로나 19 이전 여가 활동 경험률에서 노래방이 1위를 차지하기도 했습니다. 그런데 노래방을 가기 위해 주변을 돌아다니다 보면 노래방이라고 적힌 간판도 있고, 노래연습장이라고 적힌 간판도 있는데요. 이 둘은 어떤 차이가 있길래 이름이 다른 걸까요? 답변부터 말씀드리자면 노래방과 노래연습장에는 아무런 차이가 없습니다. 재밌는 사실은 상호에 '노래방'을 사용할 수 없다는 건데요. 그럼 노래방이라는 상호명을 쓰는 가게들은 무엇인지 의문을 들 텐데 이와 관련된 유래를 알아보겠습니다. 우리나라에 노래방이 처음 생겨날 무렵에는 부르는 호칭이 확실히 정해져 있지..

건강 생활 정보 2022. 3. 11. 09:44

오이가 맛없는 과학적인 이유

사람들은 저마다 취향도 다르고 좋아하는 음식도 다릅니다. 이처럼 싫어하는 음식도 서로 다른데요. 비리다는 이유로 굴을 싫어하는 사람도 있고, 물컹물컹한 식감 때문에 가지를 못 먹는 사람도 있죠. 그리고 오이를 싫어하는 사람도 있는데요. 오이를 싫어하는 사람들은 비단 맛뿐만이 아니라 냄새를 맡는 것도 싫어하는데요. 때문에 오이를 잘 먹는 사람들은 이해하지 못하거나 과장한다고 생각이 들기도 하죠. 그럼, 왜 특정 사람들은 이토록 오이를 싫어하는 걸까요? 오이에는 비타민 C, 비타민 K가 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해 주고, 혈액이나 장에 쌓인 독소를 제거해 주기도 합니다. 95%가 수분으로 이루어져 있어서 수분 보충에 도움이 되는 것은 물론 칼로리도 낮고 식이섬유가 많아 다이어트와 변비에도 도움이 되는 최고의 ..

건강 생활 정보 2022. 3. 9. 21:01

토마토를 매일 먹을 경우 생기는 변화

미국 하버드 공중 보건대에서 선정한 세계 10대 푸드 중 하나가 토마토입니다. 토마토에는 라이코펜, 비타민A, 비타민C, 엽산 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있는데요. 그래서 토마토를 많이 먹었더니 전립선암이 줄어들었다는 기사도 나오곤 했죠. 토마토는 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 칼슘, 철분, 비타민C 등 각종 영양소와 항산화 물질들이 풍부해서 면역세포를 강화시키는 것인데요. 그래서 토마토를 매일 하나씩 먹게 되면 큰 병에 걸리지 않을 정도로 건강식품입니다. 토마토의 효능 토마토는 암을 예방하고 심지어 사라지게 하는데에도 도움을 주는데요. 라이코펜의 항산화 물질이 전립선암, 폐암, 난소암, 위암, 대장암 등 암 발병 위험률을 줄인다는 연구결과가 나왔습니다. 하버드 대학연구팀과 일리노이대 연구결과..

건강 생활 정보 2022. 3. 9. 02:38

차나 음료수를 마신 뒤 양치질을 해야할까?

다들 밥 먹고 나면 양치질을 하시죠? 양치질을 하면서 치아 사이에 끼인 음식물을 제거하는 것인데요. 매일매일 양치질을 하는 사람도 충치가 생기곤 합니다. 매일마다 한다고는 하지만 야외활동 등으로 인해 깜빡하기도 하고, 하더라도 대충 하기 때문이죠. 양치질을 제대로 하지 않으면 치아 사이에 낀 음식물이 구강 내부에 있는 다양한 세균들과 결합하여 치아 표면에 막을 형성합니다. 이를 플라그 혹은 치태라고 하는데, 플라그 속의 세균이 대사활동을 하면서 산성 물질을 생성하여 치아의 법랑질을 부식시켜 충치를 발생시킵니다. 이러한 일을 예방하기 위해서는 음식물을 먹고 난 후 양치질을 해줘야 하는데요. 음식물이 아닌 차나 음료수만 마셨을 때도 양치질을 해야 할까요? 탄산음료 탄산음료가 치아 건강에 좋지 않다는 사실은 ..

건강 생활 정보 2022. 3. 4. 22:46

대통령 선거에는 돈이 얼마나 들까?

대통령 선거에 참여하려면 어마어마한 돈이 든다고 하는데요. 도대체 얼마큼의 돈이 필요할까요? 그리고 후보자들은 그 비용을 어떻게 구하는 것일까요? 대통령 선거 비용 먼저 대통령 후보가 되려면 공직선거법 제 56조에 의거해 후보 등록을 해야 합니다. 이때 기탁금 3억 원을 중앙선거관리위원회에 내야 합니다. 기탁금은 아무나 선거에 참여하지 못하게 하는 의도인데요. 만약 이런 시스템이 없다면 너도나도 선거에 참여해 물을 흐리는 사람들이 생길 수 있겠죠. 그다음엔 선거운동에 사용되는 TV광고부터 현수막, 선거차량, 선거홍보물, 선거운동 소품, 선거운동원의 임금, 선거사무소 임대료 등 다양한 곳에서 비용이 발생합니다. 다른 선거와 달리 대통령 선거는 전국에서 후보 활동을 해야 하는 선거이기 때문에 막대한 비용이 ..

건강 생활 정보 2022. 3. 3. 12:01

고지혈증을 만드는 5가지 습관

우리의 생활습관은 몸을 건강하게 만들기도 하지만 건강을 해치기도 합니다. 나도 모르게 매일 하고 있었던 고지혈증의 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 고지혈증이란? 고지혈증은 고혈압, 당뇨 다음으로 많은 사람들이 가지고 있는 질환입니다. 증가율은 계속 상승 곡선이라 앞으로도 더 많은 사람들이 이 질환에 노출될 것으로 예상되고 있는데요. 하지만 고지혈증은 단순히 약으로 수치만 내린다고 해결되는 것이 아닙니다. 원인을 제거하지 않게 되면 동맥경화, 뇌졸중 등 합병증이 올 수 있기 때문에 원인을 제거하는 것이 건강을 지키는 지름길이겠죠. 고지혈증은 증상이 없는 질병입니다. 고혈압이나 당뇨처럼 조용하게 찾아오는 질병이지만, 다시 돌아보면 생활습관 속에 이런 질병을 키우고 있었음을 확인할 수 있는데요. 고지혈증이란 ..

건강 생활 정보 2022. 3. 2. 12:13

이런 사람은 로열젤리를 꼭 먹어야 합니다

로열젤리란 로열젤리는 화분이 원료입니다. 보통 어린 벌들의 머리에서 분비되어 여왕벌이 먹는 음식이라고 볼 수 있는데요. 이 로열젤리는 애벌레가 태어난 지 처음 3일간은 모두 먹지만, 이후에는 여왕벌 애벌레에게만 먹입니다. 이 로열젤리를 먹고 자란 여왕벌들의 수명은 일 번에 비해 40배가 넘기 때문에 옛날부터 무병장수의 식품 중 하나로 손꼽혔죠. 로마 교황 비오 12세가 위독했을 때 처방받아 회복받았다고 전해지면서 전 세계적으로 유명해지기 시작한 음식입니다. 이 로열젤리는 양질의 단백질을 포함하고 있는데, 각종 비타민, 엽산, 아미노산, 무기질 등 40여 종 이상의 영양성분이 함유되어 있습니다. 특히 비타민 B5의 일종인 판토텐산 성분이 매우 풍부하며, 판토텐산은 성장발육이나 노화방지에 많이 필요합니다. ..

건강 생활 정보 2022. 3. 1. 20:39

RE100, 탄소배출권은 무엇일까?

요새 국제 사회에서 환경에 대한 관심은 지속적으로 증가하고 있습니다. 그에 따라 RE100이란 단어도 자주 등장하고 있는데요. RE100과 함께, 알아야 할 탄소배출권에 대해 알아보겠습니다. RE100 RE100이란 '재생에너지 100%(Renewable Energy 100)'란 뜻으로 2050년까지 기업이 사용하는 전기의 100%를 재생에너지로 바꾸겠다는 캠페인을 뜻하는 용어입니다. 여기에서 재생에너지란 석탄, 석유 같은 화석연료와 원자력을 사용하지 않고 태양광, 풍력, 수력 등으로 만드는 에너지를 말합니다. RE100은 민간 기업들의 자발적인 참여로 이루어지고 있는데요. 그 이유는 RE100을 달성하면 기업에게 좋은 점이 많기 때문입니다. 지금 전 세계는 지구에 나쁜 영향을 주는 온실가스 배출을 ..

건강 생활 정보 2022. 2. 28. 12:52

금색의 갓슈 만화 속편 연재 확정

금색의 갓슈 속편 만화책 3월 중순, 각 전자 서점에 배포 개시 금색의 갓슈 팬분들에게는 놀라운 소식이 아닐 수 없습니다. 라이쿠 마코토의 금색의 갓슈 속편이 나온다고 하는데요. 각 전자 서점에 3월 중순, 배포를 시작한다고 전해졌습니다. 2월 26일 원작자 라이쿠 마코토의 트위터에서 발표됐죠! 한국에서는 금색의 갓슈라는 이름보다는 갓슈벨이라는 이름이 더 친근하게 와닿을 텐데요. 갓슈벨은 고독하게 살고 있던 중학생 타카미네 키요마로와 갑자기 나타난 이상한 소년 갓슈가 콤비를 이루어 마물 100명 중 하나의 왕을 뽑는 싸움에 도전하는 이야기를 그린 배틀 만화입니다. 금색의 갓슈는 2001년부터 2007년까지 주간 소년 선데이에서 연재되었고, 금색의 갓슈벨이라는 타이틀로 애니메이션화까지 되기도 했습니다. 트..

취미 2022. 2. 28. 06:28

대선후보 기호 순서 정하는 방법

대통령 선거 후보자에게 부여되는 고유번호를 '기호'라고 합니다. 기호는 누가 어떻게 정하는 걸까요? 기호는 선거 포스터와 현수막, 전단지, 투표용지 등에 사용됩니다. 우리는 이 기호를 보면서 후보자를 기억하고 헷갈리지 않게 투표할 수 있습니다. 기호는 공직선거법 제150조에 따라 순서를 정합니다. 국회의원 숫자 순, 가나다순, 추첨 순으로 차례를 정하고 있습니다. 먼저, 국회의원이 있는 정당의 후보자가 우선권을 가지게 되는데, 가장 많은 의석을 가지고 있는 정당의 후보자가 1번을 가져가고 그 뒤로는 의석순으로 차례가 정해집니다. 그럼 국회의원이 없는 정당 후보들은 어떻게 순서를 정할까요? 이들은 정당 순서의 가나다 순으로 차례가 정해집니다. 조금이라도 앞 번호를 받고 싶다면 무조건 'ㄱ'이 들어가는 이름..

건강 생활 정보 2022. 2. 27. 12:00

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