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건강 생활 정보 → (90)건

  1. 만성염증에 좋은 음식
    2023.10.24
  2. 암 환자에게서 나타나는 암에 걸리는 이유 4가지
    2023.10.23
  3. 노인 냄새가 나는 원인과 해결 방법
    2023.10.22
  4. 렌즈삽입술 부작용과 예방법
    2023.10.21
  5. 버섯을 생으로 먹어도 될까?
    2023.10.20
  6. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지
    2023.10.19
  7. 뇌졸중 전조증상 - 혈관에서 보내는 위험신호 3가지
    2023.09.25
  8. 항우울제 부작용에는 어떤 것들이 있을까?
    2023.09.23
  9. 조현병 위험증상, 조기정신증 예방 신호
    2023.09.22
  10. 실명 전조증상 4가지
    2023.09.21
  11. 알아두면 유용한 구글 검색방법 꿀팁
    2023.09.20
  12. 고기 외에 단백질을 챙길수 있는 음식
    2023.09.19
  13. 간헐적 단식 시간별 효과 차이
    2023.09.18
  14. MBTI는 재미로만 봐야하는 이유
    2023.09.17
  15. 계란 후라이 콜레스테롤 낮추는 법
    2023.04.25
  16. 두경부암의 원인, 증상, 치료 방법
    2023.04.08
  17. 계단 오르기 운동의 효과와 주의사항
    2023.02.21
  18. 만 65세 이상 혜택, 꼭 보고가세요
    2023.02.19
  19. 감기와 폐렴의 차이점
    2023.02.18
  20. 물 대신 마셔도 되는 차와 마시면 안되는 차
    2023.02.17
  21. 손발이 저릴 때 의심할 수 있는 질환
    2023.02.15
  22. 2023년 개인택시 자격, 번호판, 수입｜택시 기본요금 인상
    2023.02.03
  23. 마그밀 변비약/제산제 효과, 복용법, 품절
    2023.02.02
  24. 2023년 5월부터 바뀌는 근로기준법! 실업급여 지급 기준은?
    2023.02.01
  25. 2023년부터 2종 자동이 있다면 1종 운전면허를 지급한다
    2023.02.01
  26. 다이어트에 고구마가 좋을까? 찐고구마VS군고구마
    2023.01.31
  27. 다이어트에 좋은 과일｜다이어트 중 과일을 먹어도 될까?
    2023.01.30
  28. 골프 운동 효과와 주의사항
    2023.01.29
  29. 샐러드를 먹는데 다이어트에 실패하는 이유
    2023.01.28
  30. 레몬이 몸에 좋은 이유
    2023.01.26

만성염증에 좋은 음식

만성염증은 치매나 암, 심장병처럼 심각하게 와닿지는 않는 것이 사실입니다. 하지만 심각한 병의 주요 원인이 되는 것이 바로 만성염증인데요. 눈으로 직접 보이는 문제가 있는 것이 아니라 몸 안에서 쌓이고 오랫동안 누적됐다가 결과로써 병으로 나타나기 때문에 제대로 관리하기도 어렵고 쉽게 알아채기도 힘들어서 방치되기 쉽습니다. 그래서 평소에 면역체계나 사소한 증상들에 대해서 한 번씩 관리를 해주는 것이 필요합니다. 만성염증은 우리 몸에 면역세포와 외부로부터 들어오는 세균과 바이러스 같은 이물질이 들어왔을 때 지키는 과정에서 생기는 것으로, 면역세포가 세균이나 바이러스와 싸우다가 죽은 세포들과 노폐물들이 합쳐지면서 만성염증으로 나타나게 됩니다. 염증이 체내에 형성되게 되면 혈관을 타고 우리 몸 구석구석을 돌아다..
건강 생활 정보 2023. 10. 24. 07:39

암 환자에게서 나타나는 암에 걸리는 이유 4가지

암환자는 꾸준히 증가세를 보이고 있습니다. 암에 걸릴 확률은 꽤나 높은 편입니다. 우리나라 사람이 평균 수명까지 생존했을 경우 암에 걸릴 확률은 10명 중 3명이라고 합니다. 암은 어느 장기에나 발생할 수 있고, 누구에게나 발병할 수 있는 생명을 위협하는 가장 무서운 병이라고 생각하는데요. 일부는 가족력, 유전성이 짙거나 작업환경 등과 밀접한 연관이 있는 암은 발병 이유가 명확히 들어나 있지만 대부분의 암은 그렇지 않습니다. 암에 걸리는 이유는 무엇일까요? 암에 걸리는 이유 첫 번째는 식습관입니다. 암을 유발하는 대표적인 물질이 술과 담배인 것은 누구나 다 아는 사실인데요. 하지만 술도 안마시고 흡연도 하지 않는 사람에게도 나타나는 것이 암입니다. 특히 여성폐얌 환자의 90%가 평생 담배를 피우지 않던 ..
건강 생활 정보 2023. 10. 23. 08:04

노인 냄새가 나는 원인과 해결 방법

나이가 들면서 자연스럽게 특유의 냄새가 나기 시작합니다. 특히 더운 여름이 되면 더 심해지는데요. 사람은 자신의 몸에서 나는 냄새는 잘 느끼지 못하기 때문에 나도 모르는 사이에 주변 사람들에게 피해를 줄 수도 있죠. 나이가 들면서 발생하는 노인 냄새는 왜 발생하는 걸까요? 노인 냄새의 원인 사람에게는 저마다의 체취가 있습니다. 나이가 들면 젊었을 때는 나지 않았던 노인 냄새가 날 수도 있는데요. 어렸을 때 할머니 집에 놀러 갔을 때 맡았던 할머니 특유의 냄새가 기억나시는 분들이 많습니다. 물론 이는 기분 나빴던 기억은 아니고 아련한 추억이지만요. 이렇게 사람에게서 발생하는 체취는 좋으면 좋은 기억이 남지만, 나쁜 냄새가 난다면 신경도 쓰이고 남들에게 좋지 못한 기억을 남겨줍니다. 노인냄새가 나면 자존감이..
건강 생활 정보 2023. 10. 22. 07:47

렌즈삽입술 부작용과 예방법

렌즈삽입술은 눈 속에 렌즈를 집어넣는 것이기 때문에 부작용에 대한 걱정이 많은데요. 렌즈삽입술에서 생길 수 있는 부작용과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 동공 마비 동공은 외부에서 들어오는 빛의 양에 따라서 크기가 조절이 되는 신체 부위입니다. 이 부작용의 경우, 동공이 커진 상태로 마비가 되었기 때문에 강한 빛이 한꺼번에 눈 속으로 들어오게 돼서 눈부심이 굉장히 심할 것으로 예상됩니다. 아무래도 일상생활에 큰 문제가 있을 것으로 보입니다. 이 부작용이 흔하게 발생하는 사례는 아닙니다. 구멍이 뚫리지 않은 렌즈를 삽입할 경우 동공 마비 증상이 나타날 수 있는데요. 눈 속 방수 흐름이 원활하지 않게 되어서 급격하게 안압이 오를 수가 있습니다. 그래서 수술하기 전에 홍채에 구멍을 뚫어주는 홍채절제술을 먼저 시..
건강 생활 정보 2023. 10. 21. 13:05

버섯을 생으로 먹어도 될까?

가끔 버섯을 생으로 드시는 분들이 계시는데요. 결론부터 말씀드리면 버섯은 절대 생으로 먹으면 안 됩니다. 이미 알고 계시다시피 버섯은 곰팡이의 일부분인데요. 그래서 식물보다는 오히려 동물에 가깝다고 할 수 있습니다. 곰팡이는 자체적인 항생 물질을 가지고 있어서 섭취하면 강력한 항산화 작용을 하면서 우리 신체에 생리활성물질로 작용합니다. 그래서 버섯이 건강에 좋은 것이죠. 다만, 이는 가열 후 섭취했을 때의 이야기이고 생으로 섭취한다면 오히려 부작용을 야기할 수 있습니다. 양송이버섯에 포함되어 있는 아가리틴이라는 성분이 포함되어 있는데요. 이 성분은 발암물질로 분류되어 있습니다. 동물 실험 결과, 쥐에게서 암을 유발하는 것으로 나타났는데, 사람에게는 발암성이 낮은 것으로 알려졌지만 그래도 조심하는 것이 좋..
건강 생활 정보 2023. 10. 20. 16:55

아침 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지

아침식사를 하는 것이 좋을까? 사람은 자는 동안 먹은 음식들을 분해하고 흡수하면서 에너지를 소모하게 됩니다. 그래서 자고 일어나면 에너지 고갈된 상태가 되는데요. 만약 아침을 거르게 되면, 점심시간까지 너무 오랜 시간 동안 영양을 섭취하지 못하기 때문에 몸에서 에너지를 쓸 것이 부족해집니다. 따라서 일을 하고 있는 분들 혹은 건강을 위해서 간단하게 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 아침식사를 거르는 사람, 적게 먹는 사람, 적당히 먹는 사람, 많이 먹는 사람을 상대로 비만과 관련이 있는지에 대한 실험을 진행한 적이 있는데, 아침을 많이 먹는 사람이 살이 제일 많이 쪘고, 오히려 아침을 거른 사람보다 조금, 적당히 먹는 사람이 살이 제일 많이 빠졌습니다. 즉, 아침을 거르는 것보다 아침을 조금이라도 먹는 것..
건강 생활 정보 2023. 10. 19. 18:27

뇌졸중 전조증상 - 혈관에서 보내는 위험신호 3가지

혈관이 막힐 때 증상이 있을까? 혈관 안에 찌꺼기가 끼고 점점 좁아질 때 증상이 있을까요? 대부분은 증상이 없습니다. 흔히들 가지고 있는 비만, 고지혈증, 혈압, 당뇨, 노화, 그 외 다양한 요인들로 인해 동맥경화증이 발생하는데 스스로는 느끼지 못하고 오랜 시간에 걸쳐 진행되기 때문에 침묵의 살인자라고 불리기도 하는데요. 보통 혈관 내부의 직경이 원래보다 50% 이상 좁아져도 아무런 증상이 나타나지 않습니다. 하지만, 그 이상이 되면 그제야 우리 몸에서는 신호를 보내기 시작합니다. 그런데 우리는 이 신호를 놓치고 방심하다 큰 병으로 이어지는 경우가 많습니다. 그럼, 절대 놓쳐서는 안 되는 혈관의 위험신호 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 발을 살펴본다 발등 중간쯤에는 족배동맥이라는 혈관이 있습니다. 이..
건강 생활 정보 2023. 9. 25. 18:48

항우울제 부작용에는 어떤 것들이 있을까?

항우울제에 부작용이 있을까? 항우울제에는 부작용이 많습니다. 우울증 환자가 항우울제 치료를 중단하게 되는 가장 흔한 이유로는 첫 번째가 효과 부족, 두 번째가 부작용 때문입니다. 하지만, 모든 약에는 부작용이 있기 때문에 너무 심각하게 생각할 것은 없는데요. 대표적인 약인 타이레놀에도 혈소판 감소, 빈혈, 구역, 구토, 만성 간괴사, 급성 췌장염, 피부발진 등 여러 가지 부작용이 있습니다. 타미플루 역시 폐렴, 급성신부전, 의식장애, 섬망, 환각, 망상 등의 부작용이 발생할 수 있죠. 이처럼 대부분의 약들은 발생 가능한 모든 부작용을 기록해 놓기 때문에 부작용만 딱 보았을 때는 무서운 게 사실입니다. 항우울제 부작용 항우울제의 가장 흔한 부작용은 소화기계 부작용입니다. 메스껍다거나 속이 부글거리고 심하게..
건강 생활 정보 2023. 9. 23. 09:56

조현병 위험증상, 조기정신증 예방 신호

정신증이란? 정신증이란 정신병적 증상이 나타나는 다양한 질화군 혹은 병적인 상태를 말합니다. 흔히 조현병이나 양극성 장애같이 현실검증력이 떨어지고 환청, 망상과 같은 증상이 동반되는데, 이런 질환들은 잘 안 낫거나 평생 간다고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만, 조기 정신증은 미리 알아차릴 수 있고 잘하면 완치도 시킬 수 있기 때문에 빠르게 알아채는 것이 중요합니다. 조기 정신증이란 병이 생기기 전에 고위험군 단계와 병이 생긴 직후인 초발 정신증을 포함한 단계를 말합니다. 이 시기에는 뚜렷한 증상은 나오지 않지만 미묘한 변화들이 나오기 시작합니다. 이를 눈치채고 빠르게 치료를 해야 예후가 좋습니다. 조현병 치료에는 'DUP'가 매우 중요한데요. DUP는 'Duration of Untreated Psyc..
건강 생활 정보 2023. 9. 22. 13:28

실명 전조증상 4가지

가벼운 증상 흰자에 빨갛게 피가 나는 경우는 살면서 몇 번 겪게 되는데요. 이는 쉽게 설명하면 코피와 비슷한 것으로 면봉으로 닦아낼 정도의 양인데 눈은 빠져나갈 공간이 없기 때문에 안에 피멍이 맺히고 사라질 때까지 약 2주 정도 간 티가 나게 됩니다. 하지만 이는 큰 문제는 아니기 크게 걱정할 문제는 아닙니다. 눈앞에 무언가가 떠다니는 비문증 역시 나중에 다 녹아서 사라지기 때문에 심각한 상태가 아니라면 굳이 신경쓰지 않으셔도 되는 부분입니다. 하지만 이외에 특정 증상이 생긴다면 반드시 안과에 방문해 검사를 받아보셔야 하는데요. 1. 안 보이는 것 역시 가장 중요한 것은 안 보이는 것인데요. 어떤 사유가 되었든 한쪽 눈이 보는 범위가 확 좁아진 것이 느껴졌다거나, 색감3이 갑자기 달라졌다는 등이 신호입니..
건강 생활 정보 2023. 9. 21. 13:01

알아두면 유용한 구글 검색방법 꿀팁

"..." 내가 원하는 검색어만을 찾고 싶을 때는 큰 따옴표를 이용하면 정확하게 검색어와 일치하는 검색 결과만 보여줍니다. site: 검색창에 site: 이후 원하는 사이트를 입력하면 특정 사이트 내에서 발견되는 검색 결과만 표시됩니다. define: 만약 뜻이 궁금한 단어가 있다면 앞에 define을 붙여주세요. 해당 단어의 뜻만 검색 결과에 표시됩니다. intitle:... 검색어 앞에 intitle을 붙여주면 내가 원하는 키워드만 포함된 제목만 찾아줍니다. - 내가 검색한 키워드에서 특정 단어는 검색되지 않는 것을 원한다면 띄어쓰기 후 -단어를 치면 해당 단어를 제외한 결과값만 표시됩니다. and 내가 원하는 키워드를 정확하게 찾고 싶을 때는 and를 사용하면 해당 키워드가 모두 포함된 검색 결과가..
건강 생활 정보 2023. 9. 20. 21:10

고기 외에 단백질을 챙길수 있는 음식

단백질 다이어트하면서 가장 중요한 것 중 하나가 바로 단백질 섭취입니다. 단백질은 효소, 근육, 호르몬, 혈액을 구성하고 있고 에너지원을 만드는 필수 성분이자 3대 영양소 중 하나입니다. 특히 근육량 증가를 위해서는 단백질 섭취가 가장 중요합니다. 우리가 나이를 먹게 되면 근육량이 점점 떨어지기 때문에 살이 찌기 쉽고, 현대 사회는 탄수화물 위주의 음식이나 간식들을 많이 먹기 때문에 더더욱 던백질의 섭취가 중요해지고 있습니다. 보통 단백질 하면 떠오르는 음식이 닭가슴살, 계란, 고기인데요. 실제로 단백질이 풍부한 음식인 것도 맞죠. 하지만, 고단백 식품에는 닭가슴살이나 육류에만 있는 것은 아닙니다. 또한, 동물성 단백질이 가지고 있는 한계도 분명히 있기 때문에 골고루 챙겨주는 것이 좋습니다. 단백질은 동..
건강 생활 정보 2023. 9. 19. 18:13

간헐적 단식 시간별 효과 차이

간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란 일정 시간을 정해서 그 시간에만 식사나 간식을 섭취하는 다이어트의 일종입니다. 이 간헐적 단식이 최근 급부상하게 된 이유는 바로 2016년 노벨 생리의학상을 수상한 일본의 오스미 요시노리교수 때문인데요. 이 교수가 밝힌 '오토파지'는 우리나라말로 자가포식으로 해석할 수 있습니다. 노화된 세포는 스스로를 먹고 재활용해서 다시 젊고 건강한 세포로 재탄생하게 되는데요. 이 오토파지를 활성화하는 가장 쉬운 방법이 바로 간헐적 단식입니다. 다이어트 효과와 더불어 오토파지, 혈당 조절, 염증 감소 등 여러 가지 장점이 있기 때문에 주변에 다이어트하시는 분들에게 추천하곤 하는데요. 하지만 섭취하는 영양분을 지나치게 줄여버리게 되면 오토파지가 일어나지 않거나 근육 감소, 기초대사량 감..
건강 생활 정보 2023. 9. 18. 17:18

MBTI는 재미로만 봐야하는 이유

MBTI란? MBTI는 최근 몇 년 사이 빠르게 유행하기 시작한 성격유형검사입니다. 영어로 Myers-Briggs Type Indicator(마이어스-브릭스 유형지표)의 줄임말입니다. 예전에는 처음 만나면 혈액형 이야기를 많이 했다면, 요즘에는 MBTI로 서두를 꺼내는 게 대세가 되었습니다. MBTI 분석법 MBTI가 유행하기 시작하면서 인터넷에 검색하면 여러가지 MBTI 분석법들에 대해 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 크게 4가지 기준점이 있으며, 각각의 기준점은 서로 대조되는 성격을 띠기 때문에 MBTI를 통해 나는 대체적으로 이런 성격이다라는 것을 쉽게 표출할 수 있습니다. 흔한 예로 누가 만약 자신의 MBTI가 INTP라고 설명했다면, 그 사람은 내향적이고 공감보다는 문제점 해결에 중점을 두는 사람이라..
건강 생활 정보 2023. 9. 17. 10:23

계란 후라이 콜레스테롤 낮추는 법

콜레스테롤 계란은 단백질 함유량이 높고 단백질 흡수율도 좋은 식품입니다. 그래서 단백질 섭취량이 부족하신 분들이 즐겨 먹는 음식인데요. 한 때, 계란 노른자를 먹으면 콜레스테롤이 올라간다는 것이 알려지면서 계란을 먹는 것을 피하거나 흰자만 먹는 분들이 생겨나기도 했죠. 달걀노른자에 콜레스테롤이 많은 것은 사실이지만(달걀 1개의 콜레스테롤 212mg) 우리 몸속의 콜레스테롤은 대부분 간에서 합성되는 것이기 때문에 콜레스테롤이 많은 음식을 먹는다고 혈중 콜레스테롤이 올라가지는 않습니다. 혈중 콜레스테롤과 고지혈증이 걱정된다면 달걀이 아니라 계란 프라이를 할 때 사용되는 식용유를 더 주의해야 합니다. 식용유에 열을 가하면 기름이 변성되면서 혈관병, 심장병의 주범이 되는 트랜스 지방이 쉽게 생겨나기 때문인데요...
건강 생활 정보 2023. 4. 25. 17:58

두경부암의 원인, 증상, 치료 방법

두경부암이란? 두경부암은 머리 두, 목 경, 부위 부 자의 한자로 구성되어 있는 단어입니다. 영어로는 Head and Neck이라고 해서 쇄골 위에 있는 부위를 지칭하는 말인데 그 부위를 두경부라고 말합니다. 두경부암이란 두경부 부위에 있는 모든 암을 지칭하는 것으로, 예를 들어 목소리를 내는 후두에 있는 후두암, 구강 안에 있는 설암, 식도 입구인 인두에 들어가는 인두암, 갑상선에 생기는 갑상선암 등 주변 구조에 있는 모든 부위에서 발생하는 암을 두경부암이라고 칭하고 있습니다. 두경부암이 위험한 이유 폐암, 간암, 위암은 조기 진단을 통해 수술을 받거나 적절한 치료를 하면 밖에서 봐도 수술받은 흔적을 찾을 수 없고, 후유증이 남거나 하는 일이 적은데 반해 구강암, 설암, 갑상선암 혹은 다른 두경부의 암..
건강 생활 정보 2023. 4. 8. 15:44

계단 오르기 운동의 효과와 주의사항

계단 오르기 걷기 운동으로 소모되는 칼로리는 30분에 63kcal 정도고, 빠르게 걸을 때는 약 2배 정도인 120kcal를 소모하게 됩니다. 걷기 운동은 부상의 위험이 적고 쉽게 할 수 있기 때문에 많이들 하시는데요. 걷기보다 조금 더 효율적인 운동을 찾는 분들이 하기 쉬운 운동이 바로 계단 오르기 운동입니다. 우리가 계단을 1칸 올라갈 때 소모되는 칼로리는 0.15kcal 정도이고 내려갈 때는 0.05kcal가 소모됩니다. 만약 30분동안 끊임없이 계단을 올랐다면 약 220kcal를 소모하게 되기 때문에 그냥 걷는 것보다 훨씬 효율적인 운동인데요. 원칙적으로는 하루에 40~50층 정도까지 올라가야 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 운동 중에 심박수가 올라가면 운동의 효율도 올라가기 때문에 실제로 저 정..
건강 생활 정보 2023. 2. 21. 14:07

만 65세 이상 혜택, 꼭 보고가세요

65세 이상 혜택 한국에는 65세 이상 어르신들을 위한 복지제도가 많이 있는데요. 그중에서도 55세, 60세 이상이신 분들도 받을 수 있는 다양한 지원들에 대해 알려드릴까 합니다. 대상자와 신청 방법을 보시고 해당되는 사항이 있다면 꼭 신청받으시는 것을 추천드립니다. 1. 기초연금 기초연금은 만 65세 이상의 소득하위 70% 어르신들에게 매월 현금으로 지원하는 복지제도입니다. 소득인정액은 단독가구 202만 원 이하일 때, 최대 322,000원을 지급합니다. 만약 부부 가구일 경우, 32만 원을 합쳐서 64만 원을 받는 것이 아니라 부부감액 20%를 적용하여 515,000원만 받게 됩니다. 기초연금에는 부부감액 외에도 소득역전 방지감액과 국민연금 연계감액이 있습니다. 소득역전 방지감액은 기초연금을 받는 사..
건강 생활 정보 2023. 2. 19. 18:34

감기와 폐렴의 차이점

감기와 폐렴 감기와 폐렴은 모두 환절기나 겨울철에 잦다는 특징이 있습니다. 단순히 기온이 낮아서 심해진다기보다는 실내외 온다 차가 커지면 사람의 면역력이 떨어지게 되고 그러면서 차고 건조한 환경에서 나의 기관지로 바이러스가 잘 침투하기 때문에 발생합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 감기 환자의 약 80%는 겨울철에 발생하며, 폐렴 역시 약 29%의 환자가 겨울철에 발생한다고 합니다. 게다가 감기와 폐렴은 초기 증상이 비슷한데, 초기에는 발열, 기침, 오한 같은 증상들이 나타납니다. 하지만 시간이 지남에 따라 점점 차이가 생기는데요. 감기는 200여 종의 다양한 바이러스들이 코나 목, 상부 호흡기 쪽에 감염을 일으키면서 발생하게 됩니다. 바이러스의 전염 경로는 바이러스가 걸린 사람이 기침을 해서 공기 중에..
건강 생활 정보 2023. 2. 18. 12:16

물 대신 마셔도 되는 차와 마시면 안되는 차

물 대신 차를 마셔도 괜찮을까? 우리 몸은 70% 이상이 수분으로 구성되어 있고 여기서 1%라도 줄어들게 된다면 갈증을 호소하게 되고, 1.5%의 수분을 잃게 되면 탈수 증상이 나타나게 됩니다. 만약 3~4%가 부족해진다면 장기능이 손실하며 뇌기능이 제대로 발휘하게 되지 못하게 됩니다. 이렇게 수분은 우리 몸을 구성하는 매우 중요한 요소이기 때문에 건강 관리를 위해 몸의 수분을 일정량 이상 유지해야 할 필요가 있습니다. 세계보건기구 WHO에서는 하루 적정 물 섭취량을 1일 8잔, 약 1.5L~2L로 권장하고 있습니다. 일반적으로 건강한 성인은 체중 1kg당 30~35ml의 수분이 필요합니다. 따라서 물을 마시는 것은 살아가는데에 있어 필수적이지만 물 대신 차를 많이 마시는 사람들도 많습니다. 하지만 차는..
건강 생활 정보 2023. 2. 17. 15:28

손발이 저릴 때 의심할 수 있는 질환

손발 저림 손발 저림은 주변에서 흔하게 접할 수 있는 증상입니다. 주로 날씨가 추운 겨울이나 환절기에 해당 증상을 겪는 사람이 많은데요. 대부분 일시적인 증상으로 생각하고 대수롭지 않게 여기거나 단순한 혈액 순환 장애로 생각해 임의로 혈액순환제를 먹는 분들이 많습니다. 하지만 이는 매우 위험한 행동으로 실제 혈액순환 장애로 인해 손발 저림 증상이 나오는 경우는 거의 없습니다. 대부분 손발 저림 증상은 말초신경의 이상 때문에 발생합니다. 말초신경은 척수에서 척추뼈 마디마다 하나씩 신경이 뻗어 나오는데 이 신경들이 말초 신경입니다. 말초신경에 손상이 발생하면 이상감각, 과감각 등의 감각 이상 증상이 나타나고 이것이 통증이나 저린 증상으로 발생하게 됩니다. 1. 손목터널증후군 손목터널증후군은 손목 부위에 있는..
건강 생활 정보 2023. 2. 15. 18:22

2023년 개인택시 자격, 번호판, 수입｜택시 기본요금 인상

택시 기본요금 인상 오늘부터 택시 요금이 인상되었습니다. 서울을 기준으로 중형택시 기본요금이 기존 3,800원에서 4,800원으로 변경되었습니다. 1,000원이 올라 총 26%가 인상된 가격입니다. 기본거리 역시 줄어들었는데요. 기존 2km에서 변경 후 1.6km로 줄어들었습니다. 그래서 거리다 요금은 기존 132m당 100원에서 131m당 100원으로, 시간당 요금은 31초당 100원에서 30초당 100원으로 변경되었습니다. 밤 11시부터 오전 2시까지는 야간 할증률을 기존 20%에서 40%까지 적용하게 됩니다. 그래서 심야에 택시를 타시는 분들은 택시비가 평소보다 훨씬 많이 나올 수 있습니다. 이렇게 택시 기본요금이 큰 폭으로 오르면서 개인택시에 관심을 가지는 분들이 늘어나고 있습니다. 개인택시의 자..
건강 생활 정보 2023. 2. 3. 16:04

마그밀 변비약/제산제 효과, 복용법, 품절

마그밀이란? 마그밀은 변비약으로도 쓰이고 제산제로도 쓰이고 있는 의약품입니다. 약효 분류 상으로는 제산제와 염류하제로 나뉘어 있습니다. 제산제는 말 그대로 제산이고, 염류하제는 변비를 의미합니다. 성분은 수산화마그네슘 500mg입니다. 우리가 영양제로 섭취하는 마그네슘과는 다릅니다. 마그밀 효능&효과 수산화마그네슘으로 만들어진 마그밀은 잘 흡수되지 않습니다. 흡수되지 않는 마그네슘이 장에 모이게 되고, 그러면 마그네슘 때문에 장에 수분이 모이게 됩니다.(삼투압 현상) 이는 곧 장의 배변 운동이 왕성해지면서 변을 쉽게 보게 도와줍니다. 또한, 제산작용이라고 해서 위산(염산)이 수산화마그네슘을 만나면 물처럼 순하게 중화해 주는 작용을 합니다. 그래서 변비치료제로 주로 사용되고 있고, 제산제라고 해서 가슴쓰림..
건강 생활 정보 2023. 2. 2. 18:47

2023년 5월부터 바뀌는 근로기준법! 실업급여 지급 기준은?

실업급여 제도 실업급여는 사회보험제도 중 하나입니다. 살면서 다니던 직장을 그만두게 되는 경우가 있는데, 근로자가 비자발적으로 실직하게 됐을 때 새로운 직장을 위한 재취업 활동을 하게 됩니다. 이때, 소득이 아예 없다면 생계를 이어나가기 힘든 사람이 생기기 때문에 정부에서 일정 급여를 실직한 근로자에게 지급하면서 근로자가 생계에 대한 부담을 덜고 재취업 활동에 전념할 수 있도록 지원하는 것이 바로 실업급여 제도입니다. 실업급여는 실직한 근로자에게 주는 위로금도 아니고 고용보험료 납부의 대가로 정부에서 지급하는 것도 아닙니다. 실직한 근로자가 적극적으로 재취업 활동을 했을 때 그 사실을 확인하고 인정을 해야 지급하는 것이 실업급여입니다. 실업급여는 구직급여, 취업촉진수당 등이 있는데, 구직급여는 퇴직 다음..
건강 생활 정보 2023. 2. 1. 05:42

2023년부터 2종 자동이 있다면 1종 운전면허를 지급한다

현재 운전면허 법률 현재 운전면허 법률상 12인승 승합차는 자동변속기 차량일지라도 1종 보통면허를 소지해야 운전을 할 수 있습니다. 그래서 이런 경우 따로 비용을 지불하면서 1종 면허를 다시 따는 사람들이 많았습니다. 하지만 2023년부터는 새로운 제도가 도입되어 시험을 보지 않아도 1종 자동면허를 취득할 수 있게 되는데요. 2023년에는 운전면허 제도가 어떻게 달라지는지 알아보겠습니다. 운전면허 구분 제1종 보통 제2종 보통 운전할 수 있는 차량 1. 승용자동차 2. 승차정원 15명 이하의 승합자동차 3. 삭제 4. 적재중량 12톤 미만의 화물자동차 5. 건설기계(도로를 운행하는 3톤 미만의 지게차로 한정한다) 6. 총중량 10톤 미만의 특수자동차 [대형견인차, 소형견인차 및 구난차는 제외] 7. 원동..
건강 생활 정보 2023. 2. 1. 03:57

다이어트에 고구마가 좋을까? 찐고구마VS군고구마

서론 다이어트할 때 밥대신 고구마를 드시는 분들이 많은데 과연 고구마는 다이어트에 도움이 될까요? 보통 고구마는 식사 대용으로 먹거나 배고플 때 간식으로 먹거나 극단적인 분들은 하루 세 끼를 고구마만 먹는 사람도 있습니다. 분명 많은 다이어터들이 고구마를 먹는다는 것은 도움이 된다는 의미일텐데 실제로 다이어트에 좋은지 알아보겠습니다. 고구마 영양성분 [100g 기준] 칼로리 혈당지수 탄수화물 쌀밥 140~150kcal 80~90 33g 생고구마 110~115kcal 40 31g 찐고구마 130~138kcal 40~50 32~38g 군고구마 140~150kcal 80 33~38g 보통 다이어트를 할 때 찐고구마를 많이 먹습니다. 찐고구마의 칼로리는 130~138kcal 정도, 탄수화물의 양은 32~38g정..
건강 생활 정보 2023. 1. 31. 13:59

다이어트에 좋은 과일｜다이어트 중 과일을 먹어도 될까?

과일이 다이어트에 좋을까? 다이어트에 채소가 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실이지만 과일에 대해서는 헷갈려하는 분들이 많습니다. 기본적으로 과일에는 포도당, 과당, 설탕과 같은 단맛을 내는 당류가 함유되어 있어서 많이 먹으면 살이 찔 수밖에 없죠. 특히 과일에 있는 과당은 살을 더 찌우게 만드는데요. 우리가 포도당 음식을 먹으면 혈당이 올라가고 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 식욕 억제 호르몬인 렙틴을 분비해서 몸에 배부르다는 신호를 보냅니다. 반면에 과당은 먹어도 인슐린이 과다 분비되지 않습니다. 그러다 보니 식욕 억제 호르몬인 렙틴도 잘 분비되지 않고 포만감이 안 들기 때문에 계속 먹게 되는 것이죠. 또한, 과당은 에너지원으로 잘 쓰이지도 않고 간에서 대사가 되면서 중성지방, LDL 콜레스테롤로 변해서..
건강 생활 정보 2023. 1. 30. 09:40

골프 운동 효과와 주의사항

골프도 운동이 될까? 골프의 운동효과가 있는지 없는지는 논의가 많은 주제인데요. 당연히 운동 효과가 있습니다. 결국 골프도 몸을 움직이며 하는 활동이니까요. 하지만 헬스, 축구 등 고강도 운동에 비해서 운동의 강도는 떨어지긴 합니다. 실내골프든 필드 골프든 어찌 됐든 스윙을 통한 운동 효과를 볼 수 있고 실외에서도 카트를 타지 않고 걸어 다닌다면 유산소 운동까지 겸해서 할 수 있습니다. 만약 골프의 18홀을 다 걸어서 돈다면 1,000~1,500kcal 정도의 칼로리를 소모하게 된다고 합니다. 스윙을 할 때 사용되는 신체 부위는 하체부터 척추, 상체 근육까지 특히나 휘두를 때 사용되는 코어근육이 중심축으로 작용해야 하기 때문에 전신근육을 모두 다 사용하는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 척추기립근을 쓰기..
건강 생활 정보 2023. 1. 29. 17:50

샐러드를 먹는데 다이어트에 실패하는 이유

샐러드 요즘 샐러드를 먹는 분들이 많아지고 있습니다. 과거에는 20대들이 다이어트 목적으로 먹는 것이 대부분이었다면 지금은 50대 이상도 밥대신 샐러드를 많이 먹고 있죠. 그만큼 건강을 챙기고 있는 사람들이 많아지고 있다는 뜻인 것 같습니다. 하지만 샐러드가 다이어트에 좋다고 해서 밥 대용으로 먹었는데 체중이 늘거나 혈당 수치가 오히려 오른 사람들이 간혹 보입니다. 왜 건강식인 샐러드를 먹었는데 오히려 건강이 나빠지는 걸까요? 샐러드는 아무리 많이 먹어도 칼로리가 낮고 섬유질이 대부분이기 때문에 살이 안찔거란 인식이 많습니다. 야채, 채소만 먹었을 때는 그 말이 맞지만, 드레싱 소스가 들어간다면 이야기는 조금 달라집니다. 드레싱 소스 칼로리 샐러드는 야채, 채소로만 이루어져 있기 때문에 대부분 맛이 없게..
건강 생활 정보 2023. 1. 28. 16:28

레몬이 몸에 좋은 이유

레몬 레몬은 저열량 식품으로 100g에 20칼로리 정도밖에 되지 않습니다. 레몬에 들어있는 섬유질은 하루 권장 섭취량의 19%이며, 포화지방과 콜레스테롤 또한 전혀 없죠. 레몬 하면 보통 비타민이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 100g에 하루 비타민 권장섭취량이 무려 128%가 들어있고, 그 외에도 각종 미네랄 등이 풍부하게 들어있는 최고의 건강식품입니다. 그럼, 어떤 분들이 레몬을 먹으면 좋은지 알아볼까요? "코로나에 효과적?" ... 中, 황도통조림▶식초▶레몬 차례로 동났다 간이 좋지 않은 사람 레몬에 들어있는 항산화 성분이 간에 쌓인 독소와 활성산소를 해결하는 데에 도움을 줍니다. 지방의 활성을 억제하고 신진대사를 증강시켜서 간의 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 체내 독소를 체외로 배출해 주어 간기능..
건강 생활 정보 2023. 1. 26. 19:17
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